L’allenamento della forza è un aspetto fondamentale per l’elevazione della performance.
La forza può essere definita come la capacità da parte del soggetto di vincere una resistenza.
Che tu sia un atleta, a qualsiasi livello, o un soggetto che pratica più o meno regolarmente attività fisica il consiglio è quello di non trascurare il ruolo della forza.
C’è chi la allena poco e c’è, in particolar modo, chi la allena male. Scopri come va allenata la forza per ottenere il massimo in termini di risultati.