La preparazione sport-specifica è la componente più importante nell’allenamento di qualsiasi atleta.
Generalmente ogni atleta inizia il periodo preparatorio con una fase generale denominata GPP (General Physical Preparation) dove si utilizzano mezzi e metodi di allenamento generali. Successivamente si passerà ad una fase specifica di preparazione per lo sport di riferimento, dove si utilizzano mezzi e metodi sport-specifici.